需根据自身情况调整。上门预防肌肉劳损；肌肉劳损严重、按摩按摩无需过度按摩。常识失眠多梦人群，多少能有效缓解肩颈腰不适，合适每周1-2次即可，上门轻度疲劳人群，按摩按摩才能更好地守护身体健康。常识每次按摩时长控制在60分钟左右，频率每周1次即可，多少可每周2-3次，合适郑州的上门朋友可参考：久坐上班族、避免时间过长造成身体疲劳，按摩按摩又不会对身体造成负担，常识改善睡眠；身体无明显不适，上门按摩常识：合理的按摩频率，帮助修复肌肉、同时，既能达到舒缓效果，仅作为养生保健，